Kita semua suka menari ketukan trippy di klub. Bagaimana jika kami memberi tahu Anda bahwa berdansa dengan EDM (Electronic Dance Music) mengalahkan di pesta berikutnya yang Anda hadiri dapat membantu Anda menurunkan berat badan juga?
Sebelum Anda berpikir bahwa apa yang kami tulis adalah lelucon, berhentilah dan bacalah. Studi baru telah membuktikan bahwa mereka yang hidup dan bernafas musik EDM melakukan banyak hal untuk tetap bugar dan menjaga inci yang tidak diinginkan dari pinggang. Kami memberi tahu Anda caranya.

Tidak mengherankan jika menari adalah salah satu latihan paling sehat yang dapat Anda lakukan dalam gaya hidup Anda. Berbagai penelitian dan ahli, selama bertahun-tahun, telah menemukan bahwa menari tidak hanya meningkatkan koordinasi otak saat Anda mengetuk kaki mengikuti ritme, tetapi juga membantu Anda menjaga jantung yang sehat, menjaga paru-paru dalam kondisi prima, menurunkan tekanan darah dan Anda melenturkan sekitar, menguatkan tulang Anda. Yang menari juga dilakukan adalah membakar kalori secara efisien dan mempercepat metabolisme Anda. Menurut sebuah studi yang berbasis di Harvard, 30 menit menari dengan kecepatan sedang dapat membakar sekitar 180 kalori sementara menari dengan kecepatan tinggi membakar sedikit lebih banyak, sekitar 220 kalori. Cara yang sama, musik yang Anda menari bersama, memiliki pengaruh besar pada latihan Anda.

Pembelajaran
Sebuah studi dilakukan oleh perusahaan teknologi berbasis kesehatan, Withings, untuk menganalisis pola gerak para peserta di festival tari. Diamati bahwa mereka yang mendengarkan EDM memiliki detak jantung tertinggi, naik hingga 121 BPM dan paling banyak bergerak, menjadikan tarian mereka tarian yang paling kuat dan efisien.
Alasan untuk ini adalah bahwa mereka yang menari mendengarkan EDM menghabiskan sebagian besar waktu mereka berdiri dan juga bergerak, yang menyumbang bermain tanpa kategori. Mereka yang menari juga cenderung memiliki gaya dan pola gerakan mereka sendiri, yang sekali lagi, berkontribusi pada kebugaran secara keseluruhan. Beberapa gerakan berbeda yang dilakukan orang di festival tari termasuk melompat, berjongkok, jatuh, bangun dan mengocok lengan dan kaki Anda dalam pola ritmik (polanya bisa lebih banyak lagi). Selain itu, penelitian ini memanfaatkan teknologi pelacakan untuk menghitung jumlah kalori yang dapat dibakar di pesta dansa festival. Ternyata, ini membantu Anda lebih banyak berkeringat daripada yang mungkin Anda bayangkan! 2,5 jam dihabiskan menari dengan ketukan EDM dapat membantu Anda membakar hingga 300-400 kalori!

Saran
Menari, tanpa diragukan lagi, adalah bentuk olahraga yang hebat dan cara yang menyenangkan untuk menghilangkan stres Anda. Namun, jika tujuan Anda adalah membakar kalori dan menurunkan berat badan dengan cepat, prioritas Anda harus mencakup banyak aktivitas fisik dan gerakan kardio rutin dalam tarian Anda. Yang dapat Anda lakukan adalah menemukan sendiri tarian aerobik, olahraga jazz, tari perut atau kelas Zumba untuk dihadiri, yang merupakan salah satu cara terbaik untuk secara efektif menurunkan berat badan dengan cepat karena mereka mempromosikan pembakaran lemak dan menargetkan otot-otot perut. Selain itu, ini juga merupakan pilihan yang baik bagi mereka yang benci pergi ke gym!

Kategori: Style